こんばんは
かずひとともうします
皆さんは学校・会社などで普段ストレスを感じているのではないでしょうか？
そこで、今回は私が自覚しているストレス症状について思いつくまま書いていこうと思います
机に向かっているときに自分の髪の毛を千切る行動
まさに直近、私の行動として挙げられるものがこれになります
デスクで悩んでいるときに落ち着きを持つためか、自分の髪の毛、特に前髪ですが、
髪の毛をねじって絡ませて千切るという行動をとってしまっているのです
幸い今のところひどい禿とかにはなっていないです
思い返せば、この行動は大学受験の際の高校三年間の間にもちょこちょことっていた行動だというのがあります
高校の時はねじるまではなかったですが、髪の毛根を傷めないように片方の手で髪をつまんで抑えていて
もう片方の手で髪をブチブチ千切るという行動をとっていました
将来に対する不安や、勉強をしなければ、大学に合格しなければというプレッシャーから
そのような行動をとってしまっていたのだとおもいます
そして、仕事中、過去何度か同じように髪を千切っていたりしたのですが、
最近再びその癖、行動が多く目立ってくるようになってきました
こんな風に書いていたら、やっぱ自分が今やっている仕事は、自分にとって嫌な仕事になるのだなと
思ってしまいますね
ため息が多くでる
次はため息が多く出るということかと思われます
作業しながら、あああああああ！って思っていたりすると
口を閉じた状態で鼻から大きな息を出す要領でため息を吐き出すという行動が多くでています
ため息は吐くと幸せが逃げていくよと言われたりしますが、
どこかで聞いた話だと、体の健康に対しては割と良い効果があるということを聞いたことがあります
なのでおそらくため息もストレスを軽減するために体の症状として出てきている行動なのだと思います
食べるご飯の量が減る、少ない
最近はないのですが、夕飯に食べれるご飯の量が少ないというのもあると思います
以前の職場環境の時は多々あったのですが、ストレスからか、ご飯をあまり食べられなかった時がありました
夜遅く帰ってくるので遅くにご飯を食べると翌朝に胃の中にご飯が残っていて気持ち悪くなるから食べなかったというのもあります
ただ、ストレスからか食欲が減ってだいたい60キロある体重が55キロまで落ちた時がありました
ストレス解消のために食べる量が多くなるという方もいらっしゃるかと思われますが
私は食べれなくなるタイプでした
コメント